Como fazer o ritual noturno?

Como fazer o Ritual do Boa Noite?   Investir no momento em que antecede o sono e focar em uma boa preparação para dormir é um dos segredos do sono de qualidade. Isso faz parte de uma boa higiene do sono (tanto para o adulto como para a criança). A tranquilidade no “ritual do Boa … Ler mais