Observe quando você vai dormir, quanto tempo demora para se acalmar e pegar no sono?
Isso em média demora 20 minutos depois que já estamos relaxados, pois quando dormimos passamos por 4 estágios de sono até chegarmos realmente em sono profundo e com as crianças é igual.
Então, muitos pais acham que o filho demora para pegar no sono ou até mesmo sai do quarto antes da criança ter realmente dormido e ela acorda e aí sim demora para dormir novamente, pois fica insegura e chateada.
Observe abaixo o que acontece até entrarmos em sono profundo realmente (ciclo de sono NREM):
N1- É o momento inicial de sonolência, onde começamos a sentir as primeiras sensações do sono, onde sentimos que o nosso corpo está se entregando.
É uma fase em que podemos despertar facilmente (exemplo: quando dormimos lendo e acordamos minutos depois assustados).
N2- Estágio de sono breve (5 a 15 minutos mais ou menos) onde a atividade cardíaca é reduzida, o corpo relaxa totalmente e a temperatura do corpo cai (pegamos no sono com calor sem cobertas e acordamos com frio).
N3- Muito semelhante a próxima fase, diferencia-se apenas em relação ao nível de profundidade do sono, que é um pouco menor.
N4- Nessa fase o sono é muito profundo e é difícil acordar, ela dura em média 40 minutos. Nessa fase você pode derrubar algo no chão que seu filho não acorda por nada.
Desvendar os motivos da falta de sono
OBS: Bebês menores de 4 meses é um pouco diferente, o sono é mais agitado e podem demorar para entrar em SONO NREM, pois iniciam em REM.
E quando as crianças vão dormir ansiosas ou agitadas, pois saíram rapidamente da brincadeira, estão sem sono ou os pais estão ajustando novos horários podem demorar 1 ou 2 horas para pegar no sono.
E aqui o legal é observar, será que eu filho estava sem sono (fez soneca muito tarde)?
Será que ele está muito agitado e não consegue relaxar?
Será que o quarto está quente ou claro?
Lembrando: Nunca deixe seu filho chorando na cama e saia, fique com ele, pegue no colo, acalme e desenvolva segurança na hora do sono.
Crie um momento gostoso e relaxante nessa hora que o sono acontecerá naturalmente!
Até mais!
